Buch
Darm-eBook
Deinen Darm verstehen, und wissen, was ihm guttut.
Ein umfassender Guide über Darmgesundheit, Ernährung und die Zusammenhänge dahinter – mit verständlichem Wissen, 30-Tage-Reset und alltagstauglichen Rezepten für die praktische Umsetzung.
Wissen, das auf deinem Teller landet.
- Darm & Mikrobiom verstehen: Wie Verdauung, Mikrobiom und Ernährung zusammenspielen.
- 30-Tage-Reset: Eine klare Orientierung für eine darmgerechtere Ernährung im Alltag.
- Lebensmittel sinnvoll auswählen
- Einfach kochen & genießen: Alltagstaugliche Rezepte für Frühstück, Hauptgerichte, Brot, Snacks und Süßes.
- Langfristig statt perfekt: Keine Diät, keine komplizierten Regeln
210 Seiten Wissen zum Nachschlagen und Anwenden.
Ein Blick ins Buch
Das sagen Leser:innen
„Mega Aufbau! Ich mag sehr, dass hier so viel Wissenswertes mit einem praktischen Teil verbunden wird. Auch die Rezepte sind toll – ich habe schon einige ausprobiert und bin gerade mitten in meinem Reset. Ich merke jetzt schon, dass sich etwas tut.“
Anne-Marie K.
„Ein tolles Buch, gerade für alle, die in das Thema einsteigen wollen. So viele Dinge, die ich vorher nicht wusste! Besonders gefällt mir, wie flexibel die Rezepte sind. Meine Frau isst kein Fleisch, ich schon – wir kochen dasselbe Gericht und ich ergänze für mich Fleisch oder Fisch. Man muss nicht verzichten, sondern wird motiviert, auszuprobieren.“
Oliver T.
„Ich war skeptisch, ob meine Familie hier mitessen wird. Aber zum ersten Mal essen wirklich alle drei Kids problemlos und gerne mit – mittlerweile kochen wir sogar gemeinsam aus dem Buch. Auch die Hinweise zum Vorbereiten und Einfrieren erleichtern den Alltag massiv. Absolut kids-approved!“
Marion I.